SALUTE: FATICA VINCE FATICA, CHI PIU’ FA MENO SI STANCA

- Lacrimoni alla vista delle luminarie e tristezza da festoni natalizi. Anche la parentesi piu’ attesa dai bambini puo’ riservare per gli adulti un motivo di malinconia. Contro l’umor nero da festivita’ e il winter blues provocato dalle giornate piu’ corte arriva la ricetta dei ricercatori dell’Universita’ dell’Illinois: ridurre il senso di affaticamento per sconfiggere la depressione. La soluzione? Stancarsi con molta attivita’ fisica per sentire meno la fatica.

”Spesso gli interventi per ridurre la depressione – spiega Edward McAuley, che ha coordinato la ricerca apparsa su Psychosomatic Medicine – comportano una riduzione del senso di affaticamento”. Il contrario non viene mai verificato, commenta l’esperto di kinesiologia (scienza che lega la salute al movimento). In realta’, secondo McAuley, il nesso tra minor fatica e cura dei sintomi depressivi dipende dall’autoefficacia, la fiducia individuale nel riuscire a portare a termine un compito. Conclusione: l’attivita’ fisica fa bene allo spirito e allevia il mal di vivere perche’ incrementa l’autoefficacia.